Morre influenciadora vegana que se submeteu a dieta com alimentos crus

A influenciadora vegana Zhanna Samsonova morreu aos 39 anos, depois de seguir uma dieta extrema, de acordo com relatos de amigos e familiares. Zhanna, que vivia na Malásia, adotou um regime alimentar totalmente cru, composto por frutas, brotos de sementes de girassol, sucos e smoothies, durante aproximadamente 4 anos. Segundo informações divulgadas pelo New York Post, ela teria morrido no sábado (21/7) devido à extrema fraqueza decorrente de sua alimentação. 

A causa oficial do óbito ainda não foi determinada, uma vez que a família está em processo de repatriação do corpo para a Rússia. A trágica morte de Zhanna gerou comoção nas redes sociais, com muitos internautas lamentando o ocorrido. Além disso, várias pessoas aproveitaram a notícia para alertar sobre os perigos de adotar uma dieta altamente restritiva sem o acompanhamento profissional adequado.

É fundamental buscar orientação de profissionais de saúde, como nutricionistas, ao adotar qualquer mudança significativa na alimentação. Eles podem fornecer informações valiosas sobre como equilibrar a dieta e garantir que todas as necessidades nutricionais sejam atendidas.

Essa notícia serve como um lembrete de que é necessário ter uma abordagem equilibrada e saudável em relação à alimentação. O extremismo e a falta de orientação profissional podem ter consequências graves para a saúde. É importante buscar informações confiáveis e baseadas em evidências ao tomar decisões sobre a alimentação e estilo de vida. 

A nutricionista funcional Cris Ribas Esperança destaca que é absolutamente possível ter uma dieta vegana nutritiva e satisfatória sem passar fome. Aqui estão algumas dicas para comer bem e se manter saudável e forte em uma dieta vegana:

Cris Ribas Esperança reforça que cada pessoa é única, e é sempre recomendado buscar a orientação de um profissional de saúde antes de fazer grandes mudanças na dieta: "A alimentação desempenha um papel crucial em nossa saúde e bem-estar. Fazer escolhas adequadas e consciente é fundamental para manter um estilo de vida saudável".